Alimente Care Contin Seleniu

10 surse alimentare de seleniu.

Alimente care contin seleniu. In ceea ce priveste cantitatea de fier pe care o putem consuma intr o zi exista si pentru aceasta unele limite in functie de cateva aspecte. Continutul de seleniu din alimente depinde de concentratia de seleniu din solul din care provin culturile. Ouăle asigură organismului aproape toate mineralele de care are nevoie şi proteine valoroase. 10 surse alimentare care contin seleniu.

Desi exista alimente de origine vegetala care contin zinc acestea au o biodisponibilitate mai scazuta datorita continutului lor bogat in acid fitic sau in fitati care au capacitatea de a inhiba absorbtia zincului in corp. Are un rol important în buna funcționare a glandei tiroide care la rândul ei influențează modul în care fiecare celulă din corp funcționează. Exista indicii care arata ca deficienta de seleniu poate contribui la progresia infectiilor virale. Vestea bună este că seleniul se găsește în foarte multe alimente.

Rapoartele arata ca oamenii care nu consuma carne sau diferite produse de origine animala cum ar fi de exemplu vegetarienii si cei care au adoptat o dieta vegana au. Exista indicii ca deficientele de seleniu pot contribui la progresia infectiilor virale. Oz a întocmit o listă cu alimente bogate în antioxidanţi pe care le recomandă celor ce vor să se menţină cât mai mult tineri să combată aspectul ridat şi lipsit de elasticitate al pielii precum şi îmbătrânirea celulară. Urmatoarele alimente sunt considerate surse bune de seleniu.

Peştele gras o cantitate importantă din acest mineral se găseşte şi în peştele gras. Semintele de floarea soarelui 3. Important este să le cunoaștem pentru a le include mai des în dieta de zi cu zi. Două ouă conţin aproape un sfert din doza zilnică recomandată de seleniu.

Seleniul susține sistemul imunitar și este un antioxidant foarte puternic. Deficitul de seleniu poate cauza boli autoimune psoriazis boli ale tiroidei cancer la gât stomac sau prostată sau la progresia infecțiilor virale. Top alimente care contin seleniu seleniul este un mineral important pentru buna functionare a organismului pe care putem sa ni l luam lejer din alimente cazurile de deficiente de seleniu fiind destul de rare. Alimente care contin acid fitic cum ar fi orezul brun si produsele din grau integral alimente care contin acid oxalic cum ar fi alunele si patrunjelul.

Dietele bogate în alimente rafinate poate duce la scăderea nivelului de seleniu din corp. Continutul de seleniu din alimente depinde de concentratia de seleniu din solul in care culturile au fost cultivate. Principala cauză a îmbătrânirii organismului uman este atacul radicalilor liberi. Nuci de brazilia 2.

Aceste alimente sunt bogate în seleniu dar şi în zinc sau în fier. Alimentatie 8 moduri in care zincul ne ajuta in viata de zi cu zi 28 02 2014.