Ce Trebuie Sa Mananci Cand Ai Colesterol Marit

Pe langa eliminarea fumatului si practicarea unui sport o.

Ce trebuie sa mananci cand ai colesterol marit. Mihaela bilic ce alimente trebuie să eviţi când ai colesterolul mărit. Limiteaza consumul de carne carne de pasare si de peste la nu mai mult de 2 portii sau 140 g pe zi. Aceştia trebuie să limiteze drastic consumul alimentar de grăsimi şi colesterol în timp ce restul indivizilor sunt sfătuiţi să fie moderaţi. Grăsimile alimentare reprezintă principalul pericol pentru o dietă echilibrată şi sănătoasă atât prin concentraţia lor calorică 9 calorii gram cât şi datorită diversităţii formelor şi aspectelor sub care se găsesc.

Limiteaza consumul de galbenus. La nivel mondial foarte multi tineri se confrunta cu un colesterol marit peste 200 mg la decilitrul de sange. Daca te intrebi ce trebuie sa mananci cand ai colesterolul maare vei afla in randurile ce urmeaza. Uleiul de masline uleiul de masline contine un mix de antioxidanti care poate sa scada nivelul colesterolului rau dar totodata sa l pastreze la un nivel potrivit pe cel bun.

Aminteste ti ca o portie de carne trebuie sa aiba cu aproximatie marimea unui pachet de carti de joc. Atunci cand ai colesterolul rau marit este obligatoriu sa consumi o serie de alimente care te ajuta sa scapi de acesta. Toate sunt bogate in calorii asa ca foarte mare grija la cantitati si combinatii periculoase ar fi o idee buna ca in loc sa folositi branza carne sau crutoane pentru salata sa adaugati o mana cu nuci sau migdale. Află de la dr.

Ce trebuie sa mananci cand ai colesterol marit.